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CONTATORE 32
ARGOMENTO LA ALIMENTAZIONE
TITOLO UNA DIETA RESTRITTIVA
TESTO Una dieta troppo restrittiva, oltre a non essere equilibrata da un punto di vista nutrizionale, ti fara' cadere piu' facilmente in tentazione. 2. Non isolarti! Uno dei nemici della dieta e' proprio il pensiero fisso sul cibo. Vedere gli amici, programmare una serata al cinema o al teatro permette di distrarsi facendo qualcosa di piacevole e altrettanto gratificante. 3. La spesa. mai farla spesa a stomaco vuoto! 4. L'occhio vuole la sua parte. Apparecchia la tavola e sistema con cura le pietanze nel piatto, alternando con fantasia i colori: un gambo di sedano e una carota interi non fanno lo stesso effetto di un allegro piatto di rondelle verdi e arancioni, cosparse da qualche chicco di mais e decorate con un ciuffetto di prezzemolo. 5. Mastica lentamente assaporando ogni boccone: e' il modo migliore per sentirsi sazie piu' presto. 6. Coccolati. Sei in un periodo di rinunce, gratificati con lo shopping! 7. Addio bilancia. Avere costantemente l'ossessione della bilancia non aiuta a dimagrire e mette in uno stato di ansia. 8. Il gusto della trasgressione. E' vero che per dimagrire bisogna mettersi d'impegno, ma se per una volta ti invitano a pranzo al ristorante, goditi pure una sana trasgressione! Senza abbuffarti, si intende, ma neanche rassegnandoti a ordinare solo un piatto d'insalata. Recupererai il giorno dopo.
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