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CONTATORE	60
ARGOMENTO	La palestra
TITOLO	Perche' per fare attivita' fisica
TESTO	1. Perche' per fare attivita' fisica Al termine delle vacanze e' facile ritrovarsi con la linea appesantita da qualche chilo di troppo. Che fare? Ritornare ad un regime alimentare piu' equilibrato � d'obbligo con degli spuntini salutari, ma � necessario anche incrementare l'attivit� fisica, che forse durante le vacanze abbiamo tralasciato, prese dal desiderio di totale relax. Perche' allora non iscriversi in palestra? Con il proponimento per� di frequentarla con una certa costanza. Fare attivit� fisica solo quando vogliamo smaltire il peso in eccesso � un atteggiamento sbagliato, mentre un'attivit� costante, oltre ad aiutarci a ritrovare la linea, ha altri 2 vantaggi: - La cura di se stessi e del proprio corpo � un rimedio efficace contro lo stress e addirittura la depressione - Il nostro fisico, se messo alla prova regolarmente, diventa piu' forte ed efficiente. *** 2. I benefici I benefici che il nostro organismo riceve da un'attivit� fisica costante e ben fatta sono: * Il nostro cuore diventa pi� forte * Diminuisce il livello di colesterolo nelle vene e nelle arterie * Aumenta la flessibilita' delle pareti dei vasi sanguini * Si abbassa la pressione * A livello polmonare, migliora lo scambio di ossigeno tra l'aria e le cellule sanguigne e viene favorita l'espulsione di anidride carbonica e di altre tossine * Le ossa si rafforzano * Il peso si mantiene sotto controllo e la pelle e' piu' tonica * Lo stato emotivo migliora poiche' l'attivita' fisica stimola la produzione di endorfine.
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