View Table: MEDICINABELLEZZA  

Back to List 

CONTATORE 8
ARGOMENTO LA PALESTRA
TITOLO LA FITBOXE
TESTO Fitboxe 1. Come si fa E' una nuova moda nelle palestre, un mix divertente di aerobica e arti marziali, un metodo per scaricare tensioni e stress prendendo a pugni degli speciali sacchi da box. Guantini alle mani e tenuta da aerobica, si simulano calci, pugni, ginocchiate e gomitate, sempre a ritmo di musica, quasi come una vera danza. Insomma, non una tecnica di combattimento, ma una disciplina giocosa che pero' consente di scaricare nervi e tensioni in maniera assolutamente divertente e... inoffensiva! Una disciplina molto coinvolgente, che non si limita alla ripetizione automatica di movimenti monotoni, ma ogni volta si imparano gesti nuovi presi in prestito da tutte le arti marziali, come boxe tailandese, kung-fu, karate': niente male come strumento di autodifesa per le donne! Inoltre è una tecnica rilassante anche perché la lezione termina con esercizi di rilassamento, dal training autogeno allo yoga, dalle tecniche di respirazione (rebirthing) al massaggio tailandese. *** 2. Perche' fa bene * Aiuta a dimagrire, proprio perche' l'allenamento aerobico fa bruciare calorie andando ad intaccare direttamente le riserve dei grassi e non solo gli zuccheri * Previene i disturbi cardiocircolatori * Rassoda e rimodella il corpo favorendo il potenziamento muscolare * Rilassa, poiché aiuta a scaricare le tensioni e l'aggressività accumulate nel corso della giornata * Insegna alcune tecniche di autodifesa proprie delle arti marziali in un clima di divertimento e spensieratezza * E' uno sport adatto a tutte le eta', perfetto sia per le donne sia per gli uomini, che non si sentono in imbarazzo a seguire un corso di aerobica, tradizionalmente seguito da donne. La durata di ogni lezione e' di 30-60 minuti, durante i quali si bruciano dalle 300 alle 500 calorie.
FOTO
BELLEZZA
MEDICINA

 
 ©2012 e.World Technology Ltd. All rights reserved.